高三开学:焦虑症让学生感觉如颈上勒绳-老肖高考资源网

  摘要:如果恐慌感和窒息感过于严重,就不妨来一次“准高考”,自己找一份模拟试题,按照高考的时间设置,认真进行一次“高考游戏”,通过这种方式查找自己的知识漏洞。

  “想起要去学校就很烦”,“想过自杀甚至犯罪来结束自己的人生”……新一届高三生正遭受“开学焦虑症”的折磨。记者调查发现,新学期才开始,但高考冲刺的紧张感觉已经提前缠上了许多高三毕业生,心理专家指出,毕业生“开学焦虑症”表明毕业生潜意识提前进入了“高考状态”。

  感觉:“颈上就像有一个绳套”

  广州某中学的一名高三毕业班女生写信说,随着开学日期的逼近,她开始“觉得梦想遥不可及,一想到如果高考失败,就会很心慌”。她的乐观和自信发生了动摇,取而代之的是一种恐慌感和窒息感,想起要去学校就很烦,“我告诫自己尽量让心境保持平静,但根本做不到,自己颈上就像有一个绳套,自己逐渐用手收紧,已经喘不过气来。”

  她说经常做梦,梦见考试,也经常梦见自己拿着一大堆书等车去学校,可是等了一天车也不来。

  把脉:有明显的考试焦虑

  据广州晴朗天心理咨询中心心理咨询师袁荣亲分析,这名女生的两个梦非常有意思。梦是愿望的实现。第二个梦中,去学校的车一直没有来,其实是她自己不想去学校。第二个梦表明,她现在已经着急地提前进入了考试状态,但高考还有一年时间呢。“颈上有一个绳套”的说法则表明,进入这种考试状态后,她有明显的考试焦虑征状。

  这名女生之所以早早就进入考试状态,可能是她非常期望高考的到来。她的潜意识不仅在梦中“考试”,平时也进入了考试状态,她的焦虑也正是由此而来。只是,她在知识上肯定还没有做好准备,所以在这种潜意识的“高考”中必然会极度紧张,于是产生了恐慌感和窒息感。

  药方:进行一次“高考游戏”

  陷入这种状态的学生不必过于担心,因为这是精神上的“假高考”,是自己提前进入了状态。这时候的考试焦虑之所以非常严重,是因为自己并没有做好知识准备。

  如果恐慌感和窒息感过于严重,就不妨来一次“准高考”,自己找一份模拟试题,按照高考的时间设置,认真进行一次“高考游戏”,通过这种方式查找自己的知识漏洞。

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